对于这种状况，大多数人都是因为这五种原因：
1、各种各样恶疾压身，医院门诊都不能治愈。
2、活着很遭罪，也没法逃脱。
3、全世界没有一个人能给我帮助，心里填满了憎恨，没有一个能够宣泄的地方。
4、痛楚越来越多，看不到希望，找不到快乐，每日都沉迷在害怕中。
5、我好累，只想休息。
现在将这五条倒着看，就能发现问题出在了哪里。“我好累，但是没有办法休息，所以每天很痛苦，害怕未来，既看不到希望，也找不到快乐，身边没有人能帮助我，让我很痛苦，也无从发泄，即使是医院也没法对我进行治疗。”
由此可见，造成这种问题，是因为心中有心结，或者某些心理疾病导致的。
对此，有以下四个方法可以缓解：
第一：人体的累跟心累是不一样的。人太累了，睡一觉，醒来时就会有精神了。但心很累，是难以让心释放压力、歇息的。
所以要拿出充足的时间，通过心理暗示，让心获得充足的休息。
第二：每天都处在害怕与恐惧中。
闭上眼，想像所害怕的东西或者事，把这个害怕细化，先允许这一害怕的存在，告知它，我可以允许你在我这里存在，因为我知道你是来帮助我锻炼我的。每日反复这样的训练，直到自己不害怕为止。
第三：找不到宣泄的地方。
当内心有不良的情绪无法宣泄的时候，可以通过户外活动、听歌、看电视剧、或去唱歌。通过呐喊的方式将心中的负面情绪发泄出来。
第四：养成一个兴趣爱好，学着用赏析的目光去看待这世界，用赞扬的语言，表达对这世界的喜爱。
以上就是一步教育总结的方法，按照以上的方法，不断练习，相信很快就可以减轻甚至是消除内心的煎熬。
南京一步教育——每天觉得很痛苦，对未来失去了希望，该怎么办？
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